113年第二次營養師高考應屆上榜備考過程分享

一、背景&前言

嗨大家，覺得自己是一個很容易焦慮的人，備考到等放榜這段時間時不時會上來看其他學長姊的心得分享與放榜成績，覺得有緩和自己焦慮的情緒，所以也來和大家分享自己的備考過程～

📍考試日期2024/07/27-28

【個人備考背景】 1.沒有補習 2.考試這年的寒假才去醫院實習

二、考試成績

三、準備方式

（一）讀書計畫安排

2023七月嘗試進行國考進度、2024二月中認真進入備考狀態、 考前一個月開始刷考古題，考試那週一拿113-1的考題當模擬考，完全按照正式考試時間練習。

1. 使用google試算表排讀書計畫大綱：可以快速移動、新增，不用擦擦寫寫。我是營養+生化一起安排、膳療+生理，團膳、食安、公衛交錯安排，但因為後三科比較多要記憶，比較後期（5月）才開始讀

2. 按照考選部出題大綱決定每週要讀的章節

3. 使用李霈分享提供的讀書計劃表（他們帳號之前活動拿的），細分每週及每天要讀的進度，我會在前一週把每天的時間分成早中晚，確定不行的時間先畫掉再來安排

（二）使用工具分享

1. Google文件，整理每一科讀書筆記

1. 因為知道自己使用電腦打字會比讀書搭配手寫記憶來的認真，所以大學階段很多次期中期末考的筆記也都用電腦整理，使得在備考時方便很多。
2. Google文件方便的地方在於我可以快速查找或筆記重點，即使我現在只有一台智慧型手機也很夠用，可以自由在手機、平板、電腦間同步進度，不用只局限於坐下來攤開紙筆或是把電腦開機。
3. 善用大綱標題功能：將章節、觀念點設為標題，後續要補充筆記或是閱讀都很方便！

2. 阿摩線上測驗

我是考前一個月開始練習10年的考古題，在那之前時不時會上去簽到、打氣賺阿摩幣，考前一個月買詳解卡，我覺得滿夠用的，做完會訂正在讀書筆記和阿摩上面（我是從最舊的往新的做）

3. 手機應用程式-專技考試題庫

考前一個月用來專攻生理生化考古題，通勤的路上盡可能的多做題目，還是做錯的就回阿摩翻筆記或詳解

（三）各科備考心得與修正方向

1. 膳療
   1. 如果還沒大四建議在學校期中期末考試讀書的時候就邊為了國考做筆記～我自己覺得在備考這年很有幫助，而且都是自己整理過的會更有印象
   2. 單獨整理各種飲食特點：得舒、地中海等
   3. 申論題我自己是10年都有寫，先自己寫一遍與計時，之後找答案寫筆記與批改，如果可以，建議找同學一起定期討論、批改！我當時只有偶爾幾篇和同學討論我覺得不太夠，考完試也對自己考場上的表現很不自信
2. 團膳
   1. 初期有拿團膳課本確認閱讀的章節順序，但我自己對手上這本不太滿意，有些比較詳細，有考出來的內容上面我沒找到
   2. 主要也是老師上課講義、自己的筆記搭配考古題，做錯的題目一樣確實訂正，申論練習模式同膳療
   3. 開始讀團膳後，有些需要記憶沒什麼道理的數字，例如殺菌的溫度與時間，我會寫成A5大小的筆記放在床頭，睡前看過一遍才睡，持續1到2週再新增其他要記的筆記

3. 生理生化 p.s. 這是我讀最久的一科（兩科？)

1. 考前一年7月到12月和營養學一起讀，搭配營養機能前瞻（我很喜歡這本哈哈哈）
2. 生化有額外準備一本筆記本專畫生化路徑圖
3. 學姐給的補習班講義（但我沒有讀那裡的生化，因為很多要填的空格）
4. 瘋狂做考古題與訂正

4. 營養

1. 用表格、標題大綱做自己的筆記

5. 公衛

1. 除了參考用書，可以多看政府出版的各種手冊、了解目前推廣過的健康促進飲食（像是我的餐盤，最近的低碳、綠色飲食覺得也可以看一下）
2. 把握實習所接觸到的東西：剛好醫院實習的團體衛教有運用我的餐盤，細節都有記起來！今年也有考到；實習期間也剛好有上到協助病人改變的溝通模式相關課程，ACE、RULE、OARS等模式架構全名剛好有印象
3. 從考古題裡整理各種常考的法規、指標，反覆補充閱讀，法規們自己一區！
4. 大家最害怕的國民營養健康調查，其實我也沒有沒有記起來過，但曾經考過的都有整理起來

6. 食安

1. 主要是靠之前自己的筆記，如果校內有課程會講到各種食品標示法規建議可以去聽聽看，有很多法規我都是在相關課程聽到所以更有概念，之後寫題目找法規也比較有方向！

考試那週，開新檔案整理出繼續刷題但還是做錯的考古題，並搭配簡單觀念筆記（從之前的筆記複製）考試當天就先讀這個～

（四）參考書目、資料

1. 李霈重點筆記與分類題本
   1. 重點筆記多用來建立讀書的整體架構，裡面內容真的太精簡，使用上我不太習慣
   2. 分類題本我覺得還不錯，我會在開始讀該章節前先做一遍當前測，大致瀏覽出題方向，然後再去讀書，讀完再做一次後測，訂正還是不會的概念
2. 高立補習班生理學講義：我覺得寫得很詳細，但我也沒完全讀完，但可以跟著裡面的架構找重點
3. 膳食療養學實驗課本

4. 機能營養學前瞻（圖片取自誠品線上）

5. 食物學原理實驗（圖片取自三民網路書店）

6. 公共衛生營養學

7. 團體膳食製備與管理（但我沒有很喜歡這本，好幾次要翻考點細節這本我都找不到…）

8.（很厚重但會需要的）FOOD AND THE NUTRITION CARE PROCESS

9.老師上課講義與投影

10.自己整理的筆記

四、總結

我的方法不一定對其他人來說完全適合，但還是歡迎大家參考，找到適合自己的備考步調！ 祝福大家順利上榜🥰